Het correct vasthouden van je padelracket is heel belangrijk voor het type slag dat je gaat uitvoeren en bepaald ook deels hoe goed je zal spelen. Met de juiste grip verbeter je niet alleen je controle over de bal, maar optimaliseer je ook de kracht en effectiviteit van je slagen.
Van de basis continental grip, die ideaal is voor beginners en veelzijdigheid biedt, tot meer geavanceerde grips die je ervoor kunnen zorgen dat je bijvoorbeeld met maximale topspin kunt spelen.
Het aanleren van de verschillende soorten grips voor zowel je forehand als backhand is iets wat ervaren spelers nog wel eens willen doen.
Ze kunnen dan bijvoorbeeld meer topspin genereren voor hun krachtige smashes.
Je padel racket vasthouden op de aanbevolen manier
In padel wordt de continentale grip beschouwd als de standaard aanbevolen greep vanwege zijn veelzijdigheid en controle. Deze grip is het belangrijkst voor het succesvol uitvoeren van de meeste slagen in het spel. Hier is hoe je de continentale grip toepast om je racket vast te houden:
- Beginpositie: Houd je racket vast alsof je een hamer vasthoudt. Dit helpt je de juiste houding te vinden.
- Handplaatsing: Zorg ervoor dat de onderkant van je hand, waar je pols begint, op één lijn ligt met de onderkant van het handvat van het racket.
- Je moet het racket iets verder naar onder vast houden dan je wellicht denkt.
- Duimpositie: Plaats je duim plat langs de achterkant van het handvat, zodat deze een stabiele ondersteuning biedt.
- Vingerplaatsing: Wikkel je vingers comfortabel om het handvat heen, maar knijp niet te hard. Er moet een kleine ruimte zijn tussen je vingers en de palm van je hand om wat flexibiliteit te behouden.
Met deze grip kun je in principe ballen met je backhand- en forehand slaan.
Is het verstandig om je grip aan te passen?
In padel kan het soms nodig zijn om je grip aan te passen om optimaal te presteren in verschillende spelsituaties. Een voorbeeld hiervan is wanneer je meer topspin aan je slagen wilt toevoegen, bijvoorbeeld bij een topspin forehand. In zo’n situatie is het handig om over te schakelen naar de semi-western grip.
Hoe voer je de semi-western grip uit?
Om de semi-western grip te gebruiken, draai je je hand iets verder dan bij de continentale grip. Plaats de basis van je wijsvinger op de schuine kant tussen de bovenkant en de zijkant van het handvat. Hierdoor ligt je palm iets meer naar boven gericht. Deze grip biedt meer kracht en spin, wat ideaal is voor het slaan van topspin forehands.
Wat is nog meer belangrijk bij het vasthouden van je racket?
Naast de basistechnieken zijn er nog enkele cruciale aspecten om te overwegen bij het vasthouden van je padelracket:
- Ruimte tussen handpalm en vingers: Zorg ervoor dat er een kleine ruimte is tussen je handpalm en je vingers. Dit zorgt voor flexibiliteit en voorkomt dat je hand te strak om het racket klemt, wat kan leiden tot spanning en verminderde controle.
- Stevig maar niet te strak vasthouden: Houd het racket stevig vast maar niet te strak. Een te strakke grip kan leiden tot vermoeidheid in je hand en pols, wat je spel negatief kan beïnvloeden. Een ontspannen grip daarentegen bevordert een soepelere en effectievere slag.
- Vingerpositie: Plaats je wijsvinger iets hoger op de grip. Deze subtiele aanpassing geeft je meer controle over het racket en maakt het gemakkelijker om de richting en kracht van je slagen nauwkeurig te beheersen.
Wat zijn de voordelen van het correct vasthouden van je padel racket?
Het correct vasthouden van het padelracket wordt aanbevolen om de continental grip te gebruiken, omdat deze geschikt is voor de meeste slagen. Aangezien de afstanden in padel klein zijn en de bal snel aankomt, is er geen tijd om de greep te veranderen. Het draaien van het racket tijdens de punten lijkt een slecht idee om een goed spel te ontwikkelen.
Helpt om blessures te voorkomen
Tenniselleboog Deze natuurlijke greep stelt je in staat om zowel forehand- als backhand-slagen, volleys en smashes te maken, wat een positieve invloed heeft op de gezondheid van je elleboog. De continentale greep lijkt een zeer handige manier om te spelen zonder de greep te hoeven veranderen.
Helpt om fouten te voorkomen
Doordat je de greep niet hoeft te veranderen, verspil je geen tijd met het verplaatsen van het racket en voorkom je dat je het verkeerd vasthoudt voor de volgende slag.
Daarnaast stelt deze greep je in staat om snel te reageren bij een volley, wat een groot voordeel is in een volley-tegen-volley confrontatie.
Gemakkelijker ballen goed raken onder je taille
Deze greep maakt het makkelijker om onder de taille te slaan. De continentale greep is de eenvoudigste manier om de lage bal dicht bij de grond te raken, waardoor je een correcte hoek kunt maken om de bal over het net te tillen en het punt voort te zetten.
Dit is een groot voordeel, aangezien tegenstanders ons altijd zullen proberen te dwingen om lage ballen te spelen.
Helpt bij het uitvoeren van backspin slagen
Het is een greep die het gemakkelijk maakt om vlakke slagen uit te voeren, maar het helpt ook enorm bij het uitvoeren van backspin.
Misschien vind je dit ook interessant
Naast dit informatieve artikel over het vasthouden van je padel racket, hebben wij nog veel meer artikelen geschreven waar je wellicht geïnteresseerd in zal zijn. Ik zal hieronder een aantal goede opties met je delen:
